權(quán)威問(wèn)答
長(zhǎng)期過(guò)量飲用茶葉可能對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，主要與咖啡因過(guò)量攝入、胃腸刺激、鐵吸收抑制、肝腎負(fù)擔(dān)增加等因素有關(guān)。
茶葉含咖啡因，每日超過(guò)400毫克可能引發(fā)心悸失眠。建議控制每日飲用量，可選擇低咖啡因茶類如白茶。
茶多酚刺激胃酸分泌，空腹飲用易導(dǎo)致胃痛。胃腸敏感者應(yīng)餐后飲用，避免濃茶。
單寧酸影響非血紅素鐵吸收，貧血人群需與補(bǔ)鐵食物間隔2小時(shí)飲用。
代謝咖啡因會(huì)增加肝腎壓力，肝腎疾病患者每日不宜超過(guò)3杯，避免夜間飲用。
建議健康成人每日飲茶量控制在4-5杯以內(nèi)，優(yōu)先選擇淡茶，避免空腹及睡前飲用，特殊人群需遵醫(yī)囑調(diào)整。
