權(quán)威問答
脖子前伸多數(shù)情況下可以通過矯正改善。矯正方法主要有姿勢調(diào)整、肌肉鍛煉、物理治療、手術(shù)治療。
日常保持頭部中立位，避免長時(shí)間低頭使用電子設(shè)備，工作學(xué)習(xí)時(shí)調(diào)整桌椅高度至視線水平。
通過頸深屈肌強(qiáng)化訓(xùn)練和上背部肌群拉伸改善肌力失衡，如收下巴練習(xí)、肩胛骨收縮運(yùn)動(dòng)。
采用頸椎牽引、超聲波治療等方式緩解肌肉緊張，需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)理療。
嚴(yán)重結(jié)構(gòu)性畸形或合并神經(jīng)壓迫癥狀時(shí)可能需頸椎融合術(shù)，該情況占比不足5%。
建議配合使用符合人體工學(xué)的枕頭，避免單側(cè)背包等加重姿勢不良的生活習(xí)慣，持續(xù)3個(gè)月無效需就診評估。
