權(quán)威問答
半月板損傷保守治療可通過減少負(fù)重活動(dòng)、佩戴支具保護(hù)、冷熱敷交替、肌肉力量訓(xùn)練等方法靜養(yǎng)恢復(fù)。
避免跑跳、下蹲等膝關(guān)節(jié)負(fù)重動(dòng)作，使用拐杖分擔(dān)體重，減輕半月板受壓。
選擇膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定支具限制異常活動(dòng)，防止損傷加重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整松緊度。
急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷消腫，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每次不超過20分鐘。
進(jìn)行直腿抬高、靜蹲等低強(qiáng)度訓(xùn)練增強(qiáng)股四頭肌力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。
靜養(yǎng)期間建議保持適度踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防血栓，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，若疼痛持續(xù)需及時(shí)復(fù)查影像學(xué)評(píng)估恢復(fù)情況。
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