權(quán)威問(wèn)答
補(bǔ)氣血可通過(guò)飲食調(diào)理、穴位按摩、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方式實(shí)現(xiàn)，適合氣血不足引起的疲勞、面色蒼白等癥狀。
適當(dāng)攝入紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等富含鐵和維生素的食物，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足。
每日按壓足三里、三陰交等穴位，每次按壓幾分鐘，有助于刺激經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，輔助改善氣血循環(huán)。
選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持幾次，能夠幫助促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)。
保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持氣血平衡，減少氣血耗損。
氣血不足嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、生脈飲等中成藥。
