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大便干燥排便困難可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、藥物輔助、生活習(xí)慣改善等方式緩解，可適量吃火龍果、西梅、燕麥、酸奶等食物，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物。

1、飲食調(diào)節(jié)

增加膳食纖維和水分?jǐn)z入有助于軟化糞便，火龍果含豐富膳食纖維和果膠，西梅富含山梨醇能刺激腸道蠕動(dòng)，燕麥吸水膨脹促進(jìn)排便，酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)

每日進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、跳繩等，通過腹部肌肉收縮和重力作用刺激腸蠕動(dòng)，建議保持30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

3、藥物輔助

乳果糖口服溶液通過滲透作用保留腸道水分，聚乙二醇4000散可增加糞便體積，開塞露能直接潤(rùn)滑刺激直腸排便，使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

4、習(xí)慣改善

建立定時(shí)排便反射，晨起后飲用溫水刺激胃結(jié)腸反射，排便時(shí)采用蹲姿減少直腸彎曲度，避免如廁時(shí)久坐用力。

長(zhǎng)期便秘需排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病，若調(diào)整生活方式無效或伴隨便血、消瘦等癥狀應(yīng)及時(shí)消化科就診，避免自行長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥。