權(quán)威問答
后背肌肉拉傷疼痛可通過冷熱敷交替、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。后背肌肉拉傷通常由運(yùn)動損傷、姿勢不當(dāng)、肌肉勞損、外力撞擊等原因引起。
急性期48小時(shí)內(nèi)使用冰袋冷敷，每次15分鐘，緩解腫脹和疼痛；48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉修復(fù)。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。
超聲波治療、紅外線照射等物理療法可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)，緩解肌肉痙攣和疼痛癥狀。
疼痛緩解后進(jìn)行適度拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如貓式伸展、背部肌肉等長收縮練習(xí)，幫助恢復(fù)肌肉彈性和力量。
恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動，保持正確坐姿和站姿，必要時(shí)可使用護(hù)具支撐背部肌肉。
