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蹲下時膝蓋關(guān)節(jié)嘎嘣響可能由生理性彈響、關(guān)節(jié)軟骨磨損、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療或手術(shù)等方式改善。

1、生理性彈響：

關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體釋放或肌腱滑動可能發(fā)出響聲，無疼痛時無須特殊處理，日常避免久蹲及重復(fù)屈膝動作。

2、關(guān)節(jié)軟骨磨損：

長期負(fù)重或運(yùn)動過度可能導(dǎo)致軟骨變薄，伴隨輕微摩擦感，可通過熱敷、低沖擊運(yùn)動（如游泳）緩解，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物。

3、半月板損傷：

可能與扭轉(zhuǎn)動作或外傷有關(guān)，表現(xiàn)為彈響伴關(guān)節(jié)卡頓感，需通過MRI確診，輕者可用塞來昔布膠囊緩解疼痛，重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

4、骨關(guān)節(jié)炎：

多見于中老年人，與關(guān)節(jié)退變相關(guān)，除彈響外還有晨僵、腫脹等癥狀，可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉注射液、洛索洛芬鈉片等藥物，晚期需關(guān)節(jié)置換。

日常注意控制體重、避免爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動，若彈響持續(xù)伴疼痛或活動受限，建議盡早就診骨科或運(yùn)動醫(yī)學(xué)科。