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感冒不吃藥通常不能直接提高免疫力，免疫力的提升主要依賴均衡營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)和疫苗接種等長(zhǎng)期健康習(xí)慣。

1、免疫機(jī)制

普通感冒多為自限性病毒感染，病程約7-10天，機(jī)體通過(guò)發(fā)熱等免疫反應(yīng)清除病毒，但該過(guò)程屬于被動(dòng)防御而非主動(dòng)增強(qiáng)免疫力。

2、藥物作用

感冒藥僅緩解鼻塞、發(fā)熱等癥狀，不含免疫調(diào)節(jié)成分。濫用抗生素可能破壞腸道菌群平衡，反而不利于免疫系統(tǒng)發(fā)育。

3、營(yíng)養(yǎng)支持

蛋白質(zhì)、維生素C和鋅等營(yíng)養(yǎng)素參與免疫細(xì)胞合成，感冒期間應(yīng)保證魚(yú)肉蛋奶、新鮮蔬果攝入，避免因食欲下降導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。

4、風(fēng)險(xiǎn)提示

嬰幼兒、老年人或慢性病患者感冒可能繼發(fā)肺炎等并發(fā)癥，出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，不宜單純依賴自愈。

建議通過(guò)規(guī)律作息、多樣化飲食等生活方式綜合調(diào)節(jié)免疫力，感冒期間注意休息并觀察病情變化，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥用藥。