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覆盆子泡水喝的功效是什么
病情描述:
覆盆子泡水喝的功效是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    覆盆子泡水喝具有抗氧化、改善消化、增強免疫、調(diào)節(jié)血糖等功效，適合日常保健飲用。

    1、抗氧化：

    覆盆子富含花青素和維生素C，能清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老，建議搭配溫水沖泡避免高溫破壞營養(yǎng)成分。

    2、改善消化：

    含有的有機酸和膳食纖維可促進胃腸蠕動，緩解輕度便秘，胃腸敏感者建議少量空腹飲用觀察耐受性。

    3、增強免疫：

    其天然多糖成分有助于激活免疫細胞功能，適合換季時飲用，但不可替代藥物治療感染性疾病。

    4、調(diào)節(jié)血糖：

    研究顯示覆盆子中的鞣花酸可能改善胰島素敏感性，糖尿病患者飲用時仍需監(jiān)測血糖變化。

    建議選擇干燥完整的覆盆子果實，每日用量不超過15克，避免與濃茶同服影響鐵吸收，長期飲用需咨詢營養(yǎng)師。

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