權(quán)威問答
月經(jīng)期間喝紅糖水主要有緩解痛經(jīng)、補充能量、促進血液循環(huán)、改善情緒等作用。
紅糖水中的糖分和微量元素可幫助放松子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛，適合因受寒或氣血不暢導(dǎo)致的輕度痛經(jīng)。
月經(jīng)期失血可能導(dǎo)致短暫性低血糖，紅糖水能快速提供碳水化合物，緩解疲勞和頭暈等能量不足癥狀。
溫?zé)峒t糖水通過擴張血管改善盆腔血液循環(huán)，有助于減少經(jīng)血淤積，但嚴重痛經(jīng)需排查子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素。
糖分攝入可短暫刺激血清素分泌，緩解經(jīng)期焦慮，配合生姜效果更佳，但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。
建議選擇純甘蔗紅糖避免添加劑，每日不超過50克，搭配熱敷和輕度運動效果更好，持續(xù)劇烈腹痛需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
