權(quán)威問答
預(yù)防子宮肌瘤可通過控制激素水平、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運動、定期體檢等方式實現(xiàn)。
避免長期使用含雌激素的保健品或藥物，減少外源性激素刺激。維持規(guī)律月經(jīng)周期有助于降低發(fā)病風(fēng)險。
減少紅肉及高脂乳制品攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。大豆類食物需適量食用，避免植物雌激素過量。
每周進行有氧運動有助于維持正常體重，肥胖會導(dǎo)致脂肪組織產(chǎn)生過量雌激素。建議選擇快走、游泳等中等強度運動。
每年進行婦科超聲檢查可早期發(fā)現(xiàn)微小肌瘤。有家族史者建議每半年檢查一次，及時發(fā)現(xiàn)異常變化。
保持良好作息習(xí)慣，避免長期精神緊張，注意會陰部清潔衛(wèi)生，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)異常及時就醫(yī)檢查。
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