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脖子落枕如何盡快緩解疼痛
病情描述:
脖子落枕如何盡快緩解疼痛
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    落枕引起的頸部疼痛可通過熱敷、頸部拉伸、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。

    1、熱敷

    使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日重復多次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

    2、頸部拉伸

    緩慢進行頸部前屈、后伸及左右側(cè)屈動作，每個方向保持10秒。拉伸可改善肌肉緊張狀態(tài)，但需避免劇烈活動。

    3、藥物鎮(zhèn)痛

    疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。藥物能減輕炎癥反應和疼痛癥狀。

    4、物理治療

    醫(yī)院康復科可采用超短波、中頻電刺激等物理療法。物理治療能深層放松肌肉，加速組織修復。

    睡眠時注意枕頭高度適宜，避免頸部長時間保持不良姿勢，急性期后可進行游泳等低強度運動幫助恢復。

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