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感冒期間可以適量補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，但須避免過量或與藥物相互作用。鈣鋅補(bǔ)充主要通過乳制品、豆類、堅(jiān)果等食物攝取，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鋅、蛋白鋅等制劑。

一、食物

1. 乳制品

牛奶、酸奶富含鈣且易吸收，感冒期間飲用可幫助維持電解質(zhì)平衡。

2. 豆制品

豆腐、豆?jié){含植物性鈣，適合乳糖不耐受者補(bǔ)充，鋅含量也較豐富。

3. 深色蔬菜

芥菜、莧菜鈣含量高，烹調(diào)時(shí)建議焯水減少草酸對(duì)鈣吸收的影響。

4. 海鮮堅(jiān)果

牡蠣、腰果是優(yōu)質(zhì)鋅來源，但過敏體質(zhì)需謹(jǐn)慎食用。

二、藥物

1. 鈣制劑

葡萄糖酸鈣溶液適合兒童，碳酸鈣片劑需隨餐服用以提高吸收率。

2. 鋅制劑

葡萄糖酸鋅口感較好，蛋白鋅對(duì)胃腸刺激較小，均需醫(yī)生指導(dǎo)劑量。

3. 復(fù)合補(bǔ)充劑

鈣鋅維生素D復(fù)合制劑可協(xié)同促進(jìn)吸收，但須與感冒藥間隔服用。

4. 特殊劑型

咀嚼片或沖劑更適合咽喉不適患者，避免片劑吞咽困難。

感冒期間優(yōu)先通過飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，若需藥物補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與含鋁、鐵的抗酸劑或抗生素同服影響吸收，癥狀加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。