肌肉拉傷通??梢宰孕谢謴?fù),恢復(fù)速度與拉傷程度、護(hù)理措施、個(gè)體差異等因素有關(guān)。
一級(jí)拉傷僅少量肌纖維撕裂,表現(xiàn)為局部輕微疼痛和腫脹,一般2-3周可通過(guò)休息和冰敷恢復(fù)。
二級(jí)拉傷涉及較多肌纖維斷裂,出現(xiàn)明顯淤青和活動(dòng)受限,需4-6周恢復(fù),建議使用彈性繃帶固定。
三級(jí)拉傷伴隨肌肉完全斷裂,可能需8周以上恢復(fù)時(shí)間,嚴(yán)重者需要手術(shù)縫合,康復(fù)期需專(zhuān)業(yè)理療。
年齡、營(yíng)養(yǎng)狀況、是否重復(fù)受傷等因素會(huì)影響愈合速度,老年人或營(yíng)養(yǎng)不良者恢復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)。
恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),可適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù),若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)異常聲響需及時(shí)就醫(yī)。