耳鳴可通過聲音掩蔽療法、藥物治療、生活習(xí)慣調(diào)整、心理干預(yù)等方式緩解。耳鳴可能由噪音暴露、耳垢栓塞、梅尼埃病、聽神經(jīng)瘤等原因引起。
使用白噪音機或助聽器產(chǎn)生背景音,降低耳鳴感知。適用于神經(jīng)性耳鳴患者,需在耳科醫(yī)生指導(dǎo)下選擇設(shè)備。
血管擴張劑如尼莫地平、神經(jīng)營養(yǎng)劑如甲鈷胺、抗焦慮藥如艾司唑侖可能有效。藥物選擇需排除高血壓、中耳炎等病因后遵醫(yī)囑使用。
避免咖啡因和酒精攝入,控制每日用耳機時間不超過60分鐘。睡眠不足可能加重癥狀,建議保持規(guī)律作息。
認(rèn)知行為療法可改善耳鳴困擾,團體治療有助于緩解焦慮。持續(xù)性耳鳴患者建議同時進行聽力康復(fù)訓(xùn)練。
耳鳴持續(xù)超過兩周或伴隨聽力下降需耳鼻喉科就診,日??删毩?xí)深呼吸緩解癥狀,避免用力擤鼻等增加耳壓行為。