權威問答
來月經(jīng)后可以適量吃芒果。芒果富含維生素C、膳食纖維和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血，但需注意體質(zhì)敏感者可能加重痛經(jīng)或過敏反應。
芒果含維生素C可促進鐵吸收，改善經(jīng)期失血導致的乏力癥狀，建議搭配瘦肉或動物肝臟食用。
芒果中膳食纖維有助于調(diào)節(jié)經(jīng)期胃腸蠕動減緩現(xiàn)象，每日食用不超過200克為宜。
對漆樹科植物過敏者可能出現(xiàn)口唇腫脹等交叉過敏反應，初次食用建議少量嘗試。
中醫(yī)認為芒果性微寒，陽虛體質(zhì)者經(jīng)期過量食用可能加重腹痛，可搭配姜茶平衡寒性。
經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，避免大量進食生冷食物，若出現(xiàn)明顯不適建議暫停食用并咨詢醫(yī)師。
