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如果得了抑郁癥如何解決
病情描述:
如果得了抑郁癥如何解決
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    抑郁癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持等方式治療。抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、腦化學物質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

    1、心理治療：

    認知行為療法可幫助患者識別和改變負面思維模式，人際療法側(cè)重于改善人際關(guān)系問題，心理動力學療法則探索潛在的心理沖突。

    2、藥物治療：

    選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、氟西汀，5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛，去甲腎上腺素和多巴胺再攝取抑制劑如安非他酮等藥物可調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)水平。

    3、生活方式調(diào)整：

    規(guī)律作息保證充足睡眠，適度運動促進內(nèi)啡肽分泌，均衡飲食補充必需營養(yǎng)素，這些都有助于改善抑郁癥狀。

    4、社會支持：

    家人朋友的情感支持非常重要，參加互助小組分享經(jīng)驗，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，建立穩(wěn)定的社會支持網(wǎng)絡(luò)。

    抑郁癥患者應(yīng)保持規(guī)律生活作息，適當進行有氧運動，均衡攝入富含歐米伽3脂肪酸和維生素B族的食物，避免孤立自己，及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

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