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年輕人尿酸高可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療等方式改善。尿酸升高通常由高嘌呤飲食、代謝異常、腎臟排泄減少、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物攝入，每日飲水超過(guò)2000毫升促進(jìn)尿酸排泄。避免飲酒及含糖飲料，可適量食用低脂乳制品、新鮮蔬菜水果。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)有助于控制體重并改善代謝，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。

3、控制體重

肥胖會(huì)加重尿酸代謝負(fù)擔(dān)，通過(guò)合理膳食將體重指數(shù)控制在24以下。減重速度建議每月不超過(guò)4公斤，避免快速減重導(dǎo)致尿酸波動(dòng)。

4、藥物治療

當(dāng)血尿酸超過(guò)540μmol/L或出現(xiàn)痛風(fēng)時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用別嘌醇、非布司他等抑制尿酸生成藥物，或苯溴馬隆促進(jìn)尿酸排泄。藥物治療期間需定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。

建議定期檢測(cè)血尿酸水平，急性痛風(fēng)發(fā)作時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，長(zhǎng)期尿酸控制不佳可能引發(fā)腎結(jié)石或腎功能損害。