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女人長期吃百合的好處
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女人長期吃百合的好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    長期適量食用百合對女性健康有多重益處，主要有滋陰潤燥、安神助眠、美容養(yǎng)顏、調節(jié)內分泌等作用。百合富含黏液蛋白、維生素B族及礦物質，適合作為藥食同源的滋補品。

    1、滋陰潤燥

    百合性微寒，能緩解女性更年期潮熱、口干等陰虛癥狀，可與銀耳搭配燉煮增強潤肺效果。

    2、安神助眠

    含有的秋水仙堿成分有助于舒緩情緒，改善睡眠障礙，適合壓力大或圍絕經期女性食用。

    3、美容養(yǎng)顏

    維生素C和多酚類物質能抗氧化，減少自由基損傷，延緩皮膚衰老，建議搭配紅棗食用。

    4、調節(jié)內分泌

    百合中的植物雌激素樣物質可輔助平衡激素水平，對月經不調有一定調理作用。

    建議每周食用2-3次鮮百合或干品，脾胃虛寒者應減量，出現(xiàn)腹瀉需停用。藥用需在中醫(yī)師指導下配伍使用。

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