權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 內(nèi)科 > 神經(jīng)內(nèi)科
失眠、急躁、焦慮可通過心理疏導(dǎo)、藥物干預(yù)、生活方式調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。這些癥狀通常由心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病、環(huán)境刺激等因素引起。
認(rèn)知行為療法可改善錯誤認(rèn)知模式，正念訓(xùn)練幫助降低情緒敏感度。癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨心悸胸悶時需就醫(yī)。
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，苯二氮?類藥物勞拉西泮用于急性發(fā)作。須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
保持規(guī)律作息與適度運動，午后限制咖啡因攝入。睡前進(jìn)行溫水浴或閱讀等放松活動。
酸棗仁湯適用于心脾兩虛型失眠，天王補心丹對陰虛火旺型焦慮有效。建議經(jīng)中醫(yī)辨證后使用。
建立穩(wěn)定的睡眠節(jié)律，晚餐避免過飽，白天適當(dāng)曬太陽有助于褪黑素分泌。癥狀加重時及時到精神心理科就診。
