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蘋果橙子紅棗煮水喝的功效
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蘋果橙子紅棗煮水喝的功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    蘋果橙子紅棗煮水喝有助于補充維生素C、促進消化、改善氣血不足、增強免疫力，適合日常保健飲用。

    1、補充維生素C

    蘋果和橙子富含維生素C，煮水后部分維生素C溶于水中，飲用有助于抗氧化、促進膠原蛋白合成。

    2、促進消化

    橙子含有的有機酸和蘋果中的果膠能刺激胃腸蠕動，紅棗所含膳食纖維可幫助緩解輕度便秘。

    3、改善氣血不足

    紅棗具有補中益氣的傳統(tǒng)功效，其含有的鐵元素和環(huán)磷酸腺苷對改善面色萎黃、乏力等氣血不足癥狀有幫助。

    4、增強免疫力

    三種食材混合煮水可提供多酚類物質(zhì)和多種微量元素，對維持免疫系統(tǒng)正常功能具有輔助作用。

    建議選用新鮮食材清洗后煮制，避免長時間高溫煮沸導致營養(yǎng)流失，體質(zhì)濕熱者不宜過量飲用。

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