權(quán)威問答
預(yù)防前列腺疾病可通過保持規(guī)律運動、均衡飲食、定期體檢、避免久坐等方式實現(xiàn)。前列腺健康與生活習(xí)慣密切相關(guān)，需綜合多維度干預(yù)。
每周進行適度有氧運動如快走或游泳，有助于促進盆腔血液循環(huán)，降低前列腺充血風(fēng)險。
增加番茄、西藍花等富含抗氧化物質(zhì)的食物，限制紅肉及高脂飲食，有助于維持前列腺正常功能。
50歲以上男性建議每年進行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢，早發(fā)現(xiàn)異常早干預(yù)。
長時間保持坐姿會導(dǎo)致盆腔壓力增高，每小時起身活動5分鐘可有效緩解局部壓迫。
適度飲水保持尿液稀釋，避免憋尿及過度勞累，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)排查。
