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抑郁癥不治療也可能自愈，但概率較低且存在復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，自愈過(guò)程通常與癥狀輕微程度、心理調(diào)節(jié)能力、社會(huì)支持系統(tǒng)等因素相關(guān)。

1、癥狀輕微

輕度抑郁情緒可能隨壓力源消失或自我調(diào)節(jié)緩解，建議通過(guò)規(guī)律作息、社交活動(dòng)等非藥物方式干預(yù)。

2、心理韌性

個(gè)體認(rèn)知行為模式調(diào)整有助于改善負(fù)面思維，但需警惕情緒反復(fù)，持續(xù)心理不適仍建議專(zhuān)業(yè)評(píng)估。

3、環(huán)境改善

家庭支持或工作環(huán)境優(yōu)化可能減輕癥狀，但中重度抑郁患者環(huán)境變化難以替代醫(yī)學(xué)治療。

4、生理代償

部分患者神經(jīng)遞質(zhì)水平可能自然恢復(fù)，但腦功能異常通常需要藥物干預(yù)，自愈者易遺留情緒波動(dòng)問(wèn)題。

抑郁癥自愈存在個(gè)體差異，適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充富含色氨酸食物有助于情緒穩(wěn)定，但持續(xù)兩周以上癥狀或功能受損需及時(shí)精神科就診。