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預(yù)防男性早泄可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物干預(yù)、生活方式改善等方式實(shí)現(xiàn)。早泄通常與心理壓力、神經(jīng)敏感度過高、前列腺炎、激素水平異常等因素相關(guān)。

1、心理調(diào)節(jié)

焦慮或緊張可能加重早泄癥狀，建議通過心理咨詢或伴侶溝通緩解壓力，認(rèn)知行為療法有助于建立正確性觀念。

2、行為訓(xùn)練

停動(dòng)法和擠壓法等行為訓(xùn)練可幫助延長(zhǎng)射精潛伏期，需在伴侶配合下重復(fù)進(jìn)行，逐步建立控制能力。

3、藥物干預(yù)

達(dá)泊西汀、帕羅西汀、舍曲林等5-羥色胺再攝取抑制劑可調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，須在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，需注意頭暈或胃腸道反應(yīng)。

4、生活方式

規(guī)律運(yùn)動(dòng)可改善盆底肌功能，減少煙酒攝入有助于維持神經(jīng)敏感性，保證充足睡眠能穩(wěn)定激素水平。

日?？蛇m量食用核桃、牡蠣等含鋅食物，避免過度手淫，出現(xiàn)持續(xù)早泄癥狀應(yīng)及時(shí)到泌尿外科或男科就診評(píng)估。