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頭皮屑可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用藥物洗劑、控制真菌感染、改善生活習(xí)慣等方式緩解。頭皮屑通常由頭皮干燥、馬拉色菌過(guò)度繁殖、脂溢性皮炎、銀屑病等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

頻繁使用堿性洗發(fā)水或燙染損傷可能導(dǎo)致頭皮屏障受損。建議選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水，避免過(guò)度清潔，水溫控制在37℃左右。

2、使用藥物洗劑

含酮康唑、二硫化硒或吡啶硫酮鋅的藥用洗劑能有效抑制馬拉色菌。酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑、吡硫翁鋅洗劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下每周使用2-3次。

3、控制真菌感染

馬拉色菌過(guò)度增殖與頭皮油脂分泌旺盛有關(guān)，可能伴隨頭皮紅斑瘙癢?？勺襻t(yī)囑口服伊曲康唑或外用聯(lián)苯芐唑溶液，同時(shí)減少高糖高脂飲食。

4、改善生活習(xí)慣

熬夜、壓力會(huì)加重頭皮微炎癥反應(yīng)。保持規(guī)律作息，每日攝入足量維生素B族和鋅元素，有助于修復(fù)頭皮屏障功能。

避免抓撓頭皮，減少使用定型產(chǎn)品。若伴隨頭皮紅腫、脫發(fā)或厚痂，需及時(shí)至皮膚科排查銀屑病、濕疹等繼發(fā)病變。