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怎么睡都睡不夠可能由睡眠質(zhì)量差、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。
環(huán)境噪音、光線干擾或心理壓力導(dǎo)致深度睡眠不足，建議保持臥室安靜黑暗，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時遵醫(yī)囑服用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑侖等助眠藥物。
生物鐘失調(diào)導(dǎo)致睡眠節(jié)律異常，表現(xiàn)為白天嗜睡夜間清醒，需固定起床時間并限制午睡時長，避免睡前攝入咖啡因。
可能與鐵元素攝入不足或慢性失血有關(guān)，通常伴隨頭暈、乏力，可補充動物肝臟、紅肉等富鐵食物，遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵等補鐵劑。
甲狀腺激素分泌不足導(dǎo)致代謝減緩，常見怕冷、體重增加，需檢測甲狀腺功能，遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片進行替代治療。
長期嗜睡需排查睡眠呼吸暫停綜合征等疾病，日?？蛇m當(dāng)增加日間活動量，避免高糖飲食加重困倦感。
