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怎樣讓寶寶快點(diǎn)睡覺(jué)

病情描述:

怎樣讓寶寶快點(diǎn)睡覺(jué)

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

周冬副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

讓寶寶快速入睡的方法有建立規(guī)律作息、營(yíng)造舒適環(huán)境、適度安撫、限制白天睡眠等。多數(shù)情況下通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣可改善睡眠問(wèn)題，若持續(xù)入睡困難需排查病理因素。
1、規(guī)律作息
固定睡前儀式如洗澡、撫觸、搖籃曲，每天同一時(shí)間哄睡幫助建立生物鐘。家長(zhǎng)需避免睡前過(guò)度興奮活動(dòng)，持續(xù)1-2周可形成條件反射。
2、環(huán)境優(yōu)化
保持室溫22-24℃、濕度50%-60%，使用遮光窗簾減少光線刺激。建議家長(zhǎng)選擇透氣純棉寢具，播放白噪音掩蓋環(huán)境雜音。
3、適度安撫
輕拍后背或哼唱安撫曲調(diào)，避免抱睡依賴(lài)。家長(zhǎng)需觀察寶寶困倦信號(hào)如揉眼、發(fā)呆時(shí)及時(shí)哄睡，錯(cuò)過(guò)入睡窗口易致哭鬧。
4、睡眠限制
白天小睡單次不超過(guò)2小時(shí)，傍晚后避免補(bǔ)覺(jué)。6月齡以上寶寶清醒間隔約2-3小時(shí)，家長(zhǎng)需合理安排活動(dòng)與睡眠時(shí)間比例。
可嘗試溫水泡腳、腹部按摩等放松方式，持續(xù)睡眠障礙需兒科排除腸絞痛、缺鈣等病理性因素。避免使用未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)的助眠藥物。

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10歲的兒童頭疼是怎么回事

10歲的兒童頭疼，原因包括神經(jīng)性頭痛、感冒、鼻竇炎及腦膜炎等。 1.神經(jīng)性頭痛：若平時(shí)學(xué)習(xí)壓力較大，可能會(huì)睡眠不足或用腦過(guò)度，而引發(fā)頭痛現(xiàn)象，這種頭痛屬于神經(jīng)性疼痛。 2.感冒：10歲兒童身體抵抗力較弱，容易著涼感冒，感冒后會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞及咳嗽等癥狀，有時(shí)也會(huì)伴隨頭痛現(xiàn)象。 3.鼻竇炎：發(fā)生在鼻竇粘膜的一種非特異性炎癥，會(huì)引起鼻塞、流膿鼻涕、鼻粘膜充血，伴咽喉疼痛、頭疼等癥狀。 4.腦膜炎：由于病毒侵襲腦實(shí)質(zhì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生炎癥，會(huì)引發(fā)發(fā)燒、嗜睡、嘔吐，頭痛、一側(cè)肢體無(wú)力等癥狀。

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發(fā)燒能喝冰水嗎

發(fā)燒時(shí)不可以喝冰水，以免導(dǎo)致發(fā)燒加重、刺激腸胃、誘發(fā)心血管痙攣等，應(yīng)適量喝常溫水或偏溫水。 1.發(fā)燒加重：發(fā)燒時(shí)最好喝常溫水或溫開(kāi)水，有利于散熱。如發(fā)燒期間喝冰水，冰水進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，體溫快速下降，血管收縮，不利于機(jī)體散熱和血液供應(yīng)，會(huì)使發(fā)燒癥狀更加嚴(yán)重。 2.刺激腸胃：發(fā)燒時(shí)胃內(nèi)溫度相應(yīng)提高，胃黏膜存在不同程度充血表現(xiàn)，喝冰水刺激胃黏膜，可引起胃痙攣，伴隨劇烈胃痛癥狀，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致糜爛性胃炎或胃潰瘍。 3.導(dǎo)致心血管痙攣：發(fā)燒時(shí)喝冰水，會(huì)因體溫快速下降誘發(fā)心血管痙攣，如本身就患有冠心病等缺血性心臟病，可導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。

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發(fā)燒不出汗怎么辦

發(fā)燒的時(shí)候不出汗說(shuō)明體溫仍屬于上升過(guò)程中，可喝姜糖水和物理降溫，若體溫超過(guò)38.5℃，則需要口服退燒藥。 1.姜糖水：發(fā)燒時(shí)不出汗可適量熬些姜糖水，能夠起到加速代謝、促進(jìn)出汗的作用，可緩解發(fā)燒的癥狀。 2.物理降溫：可采取物理降溫的方式，用毛巾蘸取溫水，反復(fù)擦拭全身，促進(jìn)體溫降低。 3.口服退燒藥：若體溫超過(guò)38.5℃，需盡快口服退燒藥物進(jìn)行治療，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，并積極補(bǔ)充液體。

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發(fā)燒最高多少度

高燒最高可達(dá)41度或以上，目前根據(jù)每個(gè)人發(fā)燒情況，通常分為低度熱型、中度熱型、高度熱型、超高度熱型，在不同階段體溫水平有一定差異。 1.低度熱型：溫度在38度以下，屬低熱。 2.中度熱型：溫度大概在38-39度之間，因病原菌反復(fù)刺激人的機(jī)體，體溫會(huì)超過(guò)正常溫度，且發(fā)燒時(shí)會(huì)伴有咽喉痛、流鼻涕、胸痛、呼吸困難、鼻塞等癥狀。 3.高度熱型：溫度大概在39.1-41度之間，溫度極速增高。 4.超高度熱型：溫度會(huì)超過(guò)41度，為高溫重癥狀，患者會(huì)出現(xiàn)高燒不退，重癥者會(huì)昏迷、神志不清。

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退燒藥吃了不到四個(gè)小時(shí)又發(fā)燒怎么辦

發(fā)燒通常是由感染引起的，若退燒藥吃了不到四個(gè)小時(shí)又發(fā)燒了應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查具體的發(fā)燒原因，不可以一味地吃退燒藥。發(fā)熱通常是由于感染引起的，如呼吸道感染、消化道感染、甚至肺結(jié)核等。若退燒藥吃了不到四個(gè)小時(shí)再次發(fā)燒，應(yīng)盡快去醫(yī)院做血常規(guī)、胸片等檢查，必要時(shí)檢查新冠核酸、流感抗體、支原體等。明確病因后做進(jìn)一步治療，一味地吃退燒藥，可能會(huì)延誤病情。

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