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月經來了可以吃芒果嘛
病情描述:
月經來了可以吃芒果嘛
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    月經期間可以適量食用芒果，芒果富含維生素C、膳食纖維和鐵元素，有助于緩解經期疲勞和貧血癥狀，但體質偏寒或對芒果過敏者應謹慎。

    1、維生素補充

    芒果含有豐富維生素C，能促進鐵吸收，改善經期失血導致的輕微貧血，建議搭配動物肝臟等富含鐵的食物。

    2、緩解便秘

    芒果中膳食纖維可調節(jié)腸道蠕動，緩解經期激素變化引起的便秘，每日食用不超過200克為宜。

    3、糖分控制

    芒果含糖量較高，糖尿病患者或體重管理者需控制攝入量，每次建議食用半個中等大小芒果。

    4、體質禁忌

    中醫(yī)認為芒果性微寒，經期腹痛明顯或四肢發(fā)冷者應少食，過敏體質者可能出現(xiàn)口唇腫脹等過敏反應。

    經期飲食需保持溫熱均衡，避免生冷刺激，若出現(xiàn)嚴重痛經或異常出血應及時就醫(yī)檢查。

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