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久坐后膝蓋疼痛可能由肌肉勞損、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥等原因引起，可通過熱敷、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)等方式治療。

1、肌肉勞損：

長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉緊張疲勞。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，配合局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、滑膜炎：

關(guān)節(jié)滑膜因長(zhǎng)期受壓產(chǎn)生無菌性炎癥，可能伴隨關(guān)節(jié)腫脹?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

3、骨關(guān)節(jié)炎：

關(guān)節(jié)軟骨退行性病變導(dǎo)致，常見于中老年人，晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬明顯。需聯(lián)合使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片、玻璃酸鈉注射液等治療。

4、髕骨軟化癥：

髕骨關(guān)節(jié)面軟骨磨損引發(fā)，上下樓梯時(shí)疼痛加劇。嚴(yán)重者需考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，配合使用依托考昔片、雙醋瑞因膠囊等藥物。

日常應(yīng)避免久坐不動(dòng)，每1小時(shí)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，肥胖者需控制體重，疼痛持續(xù)超過3天建議骨科就診。