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胳膊和腿里面隱隱作痛可能與肌肉勞損、缺鈣、關(guān)節(jié)炎、周?chē)?a href="http://www.028tfnet.cn/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變等因素有關(guān)，可通過(guò)休息補(bǔ)鈣、抗炎治療、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等方式緩解。

1、肌肉勞損：

長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)動(dòng)作或過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉微損傷，表現(xiàn)為酸痛乏力。建議局部熱敷按摩，避免劇烈活動(dòng)。

2、缺鈣：

鈣攝入不足或吸收障礙易引發(fā)四肢隱痛，可能伴肌肉痙攣?？稍黾幽讨破?、豆制品攝入，必要時(shí)補(bǔ)充碳酸鈣D3片。

3、關(guān)節(jié)炎：

骨關(guān)節(jié)炎或類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能累及四肢關(guān)節(jié)，疼痛多伴隨晨僵腫脹?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等抗炎藥物。

4、周?chē)窠?jīng)病變：

糖尿病或維生素B12缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷性疼痛，常伴麻木感。需控制原發(fā)病，配合甲鈷胺片、維生素B12注射液治療。

日常注意保暖防潮，均衡攝入富含鈣和維生素D的食物，疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就診排查病因。