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體重過(guò)低可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)制劑、適度運(yùn)動(dòng)、治療原發(fā)疾病等方式調(diào)理。當(dāng)身體質(zhì)量指數(shù)低于18.5時(shí)需引起重視。

1、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整

增加每日進(jìn)食總量，采用少量多餐方式，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，搭配堅(jiān)果類高熱量食物，每天保證適量乳制品攝入。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充干預(yù)

可遵醫(yī)囑使用腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)粉劑、蛋白粉或維生素礦物質(zhì)復(fù)合制劑，常見(jiàn)如乳清蛋白粉、復(fù)合維生素B族、葡萄糖酸鋅等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

3、科學(xué)運(yùn)動(dòng)增肌

每周進(jìn)行適度抗阻訓(xùn)練，如平板支撐、徒手深蹲等力量練習(xí)，避免長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物和蛋白質(zhì)。

4、病因排查治療

可能與胃腸吸收障礙、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等疾病有關(guān)，通常伴隨消化不良、心悸多汗等癥狀，需完善胃腸鏡檢查及激素水平檢測(cè)。

保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，定期監(jiān)測(cè)體重變化，必要時(shí)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化增重方案。