權(quán)威問(wèn)答
夏天減肥可以適量吃西藍(lán)花、雞胸肉、黃瓜、燕麥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、鹽酸二甲雙胍、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強(qiáng)，有助于減少熱量攝入。
雞胸肉是高蛋白低脂肪的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，能幫助維持肌肉量并促進(jìn)新陳代謝。
黃瓜含水量超過(guò)95%，利尿消腫的同時(shí)幾乎不含熱量，適合作為加餐食用。
燕麥含β-葡聚糖等可溶性膳食纖維，延緩胃排空速度并能穩(wěn)定血糖水平。
奧利司他是胃腸道脂肪酶抑制劑，能夠阻斷膳食中部分脂肪的消化吸收。
鹽酸二甲雙胍可改善胰島素抵抗，主要用于伴有肥胖的2型糖尿病患者。
西布曲明通過(guò)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)中神經(jīng)遞質(zhì)的再攝取增加飽腹感。
夏季減肥需注意避免空腹攝入高糖水果，運(yùn)動(dòng)建議選擇早晨或傍晚時(shí)段，出汗后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)溶液防止脫水。
