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經(jīng)常感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、改善生活習(xí)慣、接種疫苗、就醫(yī)排查潛在病因等方式應(yīng)對(duì)。反復(fù)呼吸道感染通常與免疫功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏、慢性炎癥、隱匿性疾病等因素有關(guān)。

1、增強(qiáng)免疫力

堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，每日保證30分鐘日光照射促進(jìn)維生素D合成，可遵醫(yī)囑服用脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子膠囊或匹多莫德顆粒等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、改善生活習(xí)慣

保持每天7小時(shí)以上睡眠，戒煙并避免二手煙暴露，冬季佩戴口罩減少冷空氣刺激。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致黏膜屏障功能下降，增加細(xì)菌病毒入侵概率。

3、接種疫苗

流感疫苗需每年秋季接種，肺炎球菌疫苗可預(yù)防常見(jiàn)呼吸道病原體感染。過(guò)敏體質(zhì)者接種前需咨詢(xún)醫(yī)生，接種后可能出現(xiàn)短暫低熱或注射部位紅腫。

4、就醫(yī)排查

持續(xù)性感冒可能提示過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎或免疫缺陷等疾病，需進(jìn)行免疫功能檢測(cè)和耳鼻喉專(zhuān)科檢查。IgA缺乏癥患者常伴發(fā)反復(fù)呼吸道感染。

日?？裳a(bǔ)充富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和鋅含量高的牡蠣，室內(nèi)保持50%左右濕度有助于呼吸道黏膜修復(fù)，癥狀反復(fù)出現(xiàn)時(shí)建議進(jìn)行全血細(xì)胞計(jì)數(shù)等基礎(chǔ)檢查。