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喝綠茶的最佳時(shí)間是什么

病情描述:

喝綠茶的最佳時(shí)間是什么

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

喝綠茶的最佳時(shí)間主要有早餐后1小時(shí)、午餐后1小時(shí)、下午3點(diǎn)至5點(diǎn)、晚餐后2小時(shí)。
1、早餐后1小時(shí)
早餐后胃部食物可緩沖綠茶對(duì)胃腸黏膜的刺激，此時(shí)飲用有助于提神醒腦。
2、午餐后1小時(shí)
午餐后飲用綠茶可促進(jìn)消化，茶多酚幫助分解油脂，避免餐后困倦。
3、下午3點(diǎn)至5點(diǎn)
此時(shí)人體代謝旺盛，綠茶中的咖啡因與氨基酸協(xié)同作用能提升專(zhuān)注力。
4、晚餐后2小時(shí)
晚間選擇低咖啡因的綠茶品種，避免影響睡眠的同時(shí)幫助清除自由基。
避免空腹或睡前3小時(shí)內(nèi)飲用綠茶，胃腸敏感者應(yīng)減少單次飲用量至200毫升以?xún)?nèi)。

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