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感冒發(fā)燒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、避免接觸病原體、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、及時(shí)就醫(yī)等方式預(yù)防或緩解。感冒發(fā)燒通常由病毒感染、受涼、免疫力下降、繼發(fā)細(xì)菌感染等原因引起。

1、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠，均衡攝入維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于提升免疫力。免疫力低下時(shí)病毒易入侵，可能出現(xiàn)鼻塞、咽痛等癥狀。

2、避免接觸病原體

流感季節(jié)減少去人群密集場(chǎng)所，佩戴口罩防護(hù)。直接接觸感染者飛沫會(huì)導(dǎo)致病毒傳播，伴隨打噴嚏、肌肉酸痛等表現(xiàn)。

3、保持良好衛(wèi)生

勤洗手消毒，定期開窗通風(fēng)。病毒通過(guò)污染物品傳播可能引起發(fā)熱頭痛，體溫可達(dá)38℃左右。

4、及時(shí)就醫(yī)

持續(xù)高熱超過(guò)3天或出現(xiàn)呼吸困難需就診。細(xì)菌性扁桃體炎等繼發(fā)感染可能引起39℃以上高熱，需用阿莫西林、頭孢克肟等藥物治療。

出現(xiàn)發(fā)熱癥狀時(shí)可適量飲用溫水，用溫水擦浴物理降溫，避免自行服用退熱藥掩蓋病情。