權(quán)威問答
多囊卵巢綜合征患者可通過飲食調(diào)整、規(guī)律運動、藥物輔助、代謝管理等方式科學(xué)減重，需兼顧激素平衡與胰島素抵抗改善。
采用低升糖指數(shù)飲食，控制精制碳水攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例。每日熱量缺口建議不超過500大卡，避免過度節(jié)食導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
每周進行150分鐘有氧運動結(jié)合抗阻訓(xùn)練，優(yōu)先選擇快走、游泳等中低強度運動，改善胰島素敏感性同時避免皮質(zhì)醇過度升高。
二甲雙胍可改善胰島素抵抗，奧利司他輔助控制脂肪吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。禁用成分不明的減肥保健品。
通過睡眠調(diào)節(jié)和壓力控制降低皮質(zhì)醇水平，必要時檢測甲狀腺功能。體重下降速度建議每月2-4公斤為宜。
建議記錄月經(jīng)周期變化，定期復(fù)查激素水平，減重期間出現(xiàn)閉經(jīng)或嚴重痤瘡加重需及時就醫(yī)調(diào)整方案。
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