寶寶輔食添加順序通常為強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥,逐步引入蛋黃、魚類等易消化食材,遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則。
首次添加選擇強(qiáng)化鐵米粉,其質(zhì)地細(xì)膩且富含鐵元素,有助于預(yù)防缺鐵性貧血。用溫水或母乳沖調(diào)至流質(zhì)狀,適應(yīng)后逐漸增加稠度。
根莖類蔬菜如胡蘿卜、南瓜蒸熟制成泥狀,觀察3-5天無過敏反應(yīng)后再引入綠葉菜。蔬菜泥可提供膳食纖維和維生素,促進(jìn)腸道蠕動。
蘋果、香蕉等低敏水果研磨成泥,避免酸性過強(qiáng)或致敏性高的水果初期添加。水果泥補(bǔ)充維生素C和礦物質(zhì),建議在兩餐間少量給予。
7-8月齡可添加雞肉、豬肉等白肉制成的細(xì)膩肉泥,后期引入牛肉和肝泥。動物性食材提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵,需確保完全煮熟。
家長需記錄寶寶對新食材的反應(yīng),每添加一種新食物觀察3天,出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀立即停用并咨詢醫(yī)生。1歲前避免蜂蜜、牛奶、堅果等高風(fēng)險食物。