權(quán)威問答
慢性前列腺炎患者適合進(jìn)行散步、游泳、凱格爾運(yùn)動、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，有助于改善局部血液循環(huán)并緩解癥狀。
每日30分鐘快走可促進(jìn)盆腔血流，減輕前列腺充血，注意避免長時間久坐。
水中運(yùn)動能減少關(guān)節(jié)壓力，溫水環(huán)境可放松盆底肌肉，每周2-3次為宜。
通過收縮盆底肌群增強(qiáng)局部血液循環(huán)，每日重復(fù)進(jìn)行有助于改善排尿功能。
貓牛式等柔和體式能緩解盆腔緊張，配合腹式呼吸可降低炎癥反應(yīng)。
運(yùn)動前后注意補(bǔ)充水分，避免騎行等壓迫會陰部的項目，癥狀加重時需暫停運(yùn)動并及時就醫(yī)。
