權(quán)威問答
前列腺炎患者適合進行提肛運動、散步、游泳、瑜伽等低強度運動，避免長時間騎行或久坐。
通過規(guī)律收縮肛門肌肉促進盆腔血液循環(huán)，每日重復進行可緩解會陰區(qū)墜脹感。
每日30分鐘勻速步行能改善全身血流動力學，減輕前列腺充血狀態(tài)，注意避免劇烈跑跳。
水中浮力可減輕關(guān)節(jié)壓力，蛙泳姿勢對盆腔肌肉群有溫和牽拉作用，水溫建議保持在28-32℃。
貓牛式、嬰兒式等體式能放松盆底肌群，練習時須避免倒立體位導致盆腔充血加重。
運動前后注意補充水分，出現(xiàn)尿痛或血尿應立即停止鍛煉并及時泌尿外科就診，飲食需限制辛辣刺激食物攝入。
