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盆底肌的保養(yǎng)對女性有何好處
病情描述:
盆底肌的保養(yǎng)對女性有何好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李杰 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    盆底肌的保養(yǎng)對女性主要有提升控尿能力、預防盆底器官脫垂、改善性生活質量、減少產后恢復時間等好處。

    1、提升控尿能力

    強化盆底肌可增強尿道括約肌力量，減少壓力性尿失禁發(fā)生概率。凱格爾運動是有效鍛煉方式。

    2、預防器官脫垂

    盆底肌群薄弱可能致使子宮、膀胱等器官下垂。規(guī)律收縮訓練有助于維持臟器正常解剖位置。

    3、改善性功能

    強健的盆底肌能增強陰道收縮力，提升性快感。生物反饋療法結合電刺激可針對性改善肌力。

    4、加速產后恢復

    妊娠分娩會導致盆底肌損傷，產后及早進行專業(yè)康復訓練可縮短恢復周期，降低遠期并發(fā)癥風險。

    建議女性從青年期開始養(yǎng)成盆底肌訓練習慣，每日進行3-4組凱格爾運動，產后及圍絕經期需加強鍛煉強度。

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