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若出現(xiàn)缺鈣情況，可以適量吃牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鈣。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含易吸收的鈣質(zhì)，每100毫升約含鈣120毫克，建議每天飲用300-500毫升。

2、奶酪

奶酪是濃縮的奶制品，鈣含量較高，可選擇低鹽奶酪作為零食或輔食添加。

3、豆腐

豆制品含植物性鈣，南豆腐鈣含量較高，適合對(duì)乳制品過(guò)敏的兒童食用。

4、芝麻

芝麻含鈣量高，可磨成粉加入輔食，但需注意過(guò)敏可能，初次少量嘗試。

二、藥物

1、碳酸鈣

臨床常用補(bǔ)鈣劑，鈣含量高，需配合維生素D促進(jìn)吸收，可能出現(xiàn)胃腸不適。

2、乳酸鈣

水溶性較好，胃腸刺激小，適合消化功能弱的兒童，但鈣含量相對(duì)較低。

3、葡萄糖酸鈣

口感較好易被兒童接受，吸收率較高，常用于預(yù)防性補(bǔ)充治療。

4、維生素D

促進(jìn)鈣吸收的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)鈣效果不佳，需定期檢測(cè)血鈣水平。

家長(zhǎng)需注意膳食均衡，保證每日戶外活動(dòng)1-2小時(shí)促進(jìn)維生素D合成，補(bǔ)鈣期間定期監(jiān)測(cè)血鈣和骨密度指標(biāo)。