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小孩偏胖怎么辦

病情描述:

小孩偏胖怎么辦

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

于臻副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

小孩偏胖可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、改善生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)等方式干預(yù)。兒童肥胖通常由飲食過(guò)量、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、內(nèi)分泌疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，避免含糖飲料和零食。家長(zhǎng)需幫助孩子建立定時(shí)定量進(jìn)餐習(xí)慣，用蒸煮替代油炸烹飪方式。
2、增加運(yùn)動(dòng)
每日保證60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、球類(lèi)活動(dòng)。家長(zhǎng)需陪同參與并減少靜坐時(shí)間，限制電子屏幕使用不超過(guò)1小時(shí)。
3、改善作息
確保每天8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜。家長(zhǎng)需調(diào)整家庭作息節(jié)奏，營(yíng)造早睡早起環(huán)境，睡前1小時(shí)避免進(jìn)食。
4、醫(yī)學(xué)評(píng)估
可能與甲狀腺功能減退、庫(kù)欣綜合征等因素有關(guān)，通常伴隨生長(zhǎng)遲緩、皮膚紫紋等癥狀。需完善激素檢查和骨齡評(píng)估，必要時(shí)使用二甲雙胍、生長(zhǎng)激素等藥物。
定期監(jiān)測(cè)身高體重變化曲線，避免過(guò)度節(jié)食，可嘗試家庭運(yùn)動(dòng)游戲增加趣味性，若體重持續(xù)增長(zhǎng)或出現(xiàn)黑棘皮等表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就診。

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