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怎么讓頭發(fā)變好

病情描述:

怎么讓頭發(fā)變好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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聶小娟副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

改善頭發(fā)質(zhì)量可通過均衡營養(yǎng)、適度清潔、減少損傷、頭皮護(hù)理等方式實(shí)現(xiàn)，多數(shù)情況下需結(jié)合內(nèi)調(diào)外養(yǎng)綜合干預(yù)。
1、均衡營養(yǎng)：
攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素B族的食物如雞蛋、菠菜、牡蠣，缺乏營養(yǎng)素可能導(dǎo)致干枯易斷。
2、適度清潔：
根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇弱酸性洗發(fā)產(chǎn)品，油性發(fā)質(zhì)隔日清洗，干性發(fā)質(zhì)每周2-3次，過度清潔會破壞頭皮屏障。
3、減少損傷：
避免頻繁燙染、高溫吹風(fēng)及緊繃發(fā)型，物理化學(xué)刺激易致毛鱗片脫落，出現(xiàn)分叉斷裂。
4、頭皮護(hù)理：
每日指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，頭皮真菌感染時需使用含酮康唑的藥用洗劑。
可遵醫(yī)囑補(bǔ)充生物素或養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物，同時保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動，長期壓力過大可能加重脫發(fā)。

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