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皮膚干燥可通過增加環(huán)境濕度、調(diào)整洗浴習(xí)慣、使用保濕產(chǎn)品、補(bǔ)充營養(yǎng)等方式改善。皮膚干燥通常由環(huán)境干燥、過度清潔、皮膚屏障受損、維生素缺乏等原因引起。

1、增加濕度

使用加濕器維持室內(nèi)濕度，避免空調(diào)或暖氣長時(shí)間直吹。干燥環(huán)境會導(dǎo)致皮膚水分蒸發(fā)加速，出現(xiàn)緊繃脫屑。

2、調(diào)整洗浴

減少洗澡頻率至每日1次，水溫不超過38度，選擇無皂基清潔產(chǎn)品。過度清潔會破壞皮脂膜，加重干燥。

3、外用保濕

選用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、甘油的保濕霜，浴后3分鐘內(nèi)涂抹。皮膚屏障受損時(shí)可能出現(xiàn)刺痛，需使用修復(fù)類產(chǎn)品。

4、內(nèi)調(diào)營養(yǎng)

每日飲水不少于1500毫升，適量攝入深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。維生素A缺乏可能導(dǎo)致毛囊角化。

建議選擇棉質(zhì)透氣衣物，冬季外出時(shí)做好防風(fēng)防護(hù)，若伴隨紅腫瘙癢需排查特應(yīng)性皮炎等病理性因素。