健康祛痘的方法有調(diào)整飲食、保持皮膚清潔、使用藥物、光療治療。
1、調(diào)整飲食
減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免乳制品可能誘發(fā)的痤瘡加重。
2、皮膚清潔
每日兩次溫和潔面，選擇不含致痘成分的護膚品，避免過度清潔破壞皮膚屏障。
3、使用藥物
維A酸乳膏可調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，克林霉素磷酸酯凝膠適用于炎癥性痘痘。
4、光療治療
藍光可抑制痤瘡桿菌繁殖，紅光具有抗炎修復作用，需在專業(yè)機構進行療程治療。
建立規(guī)律作息習慣，保證充足睡眠，避免用手擠壓痘痘，持續(xù)爆痘需及時至皮膚科就診。
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