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防脫發(fā)可通過保持頭皮清潔、均衡營養(yǎng)攝入、減少燙染頻率、緩解精神壓力等方式實(shí)現(xiàn)；生發(fā)可通過均衡膳食、藥物干預(yù)、植發(fā)手術(shù)等方式治療。

1、保持清潔

頭皮油脂分泌過多會堵塞毛囊，建議每周洗頭3-4次，選擇溫和無硅油洗發(fā)水，避免用手指甲抓撓頭皮。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素和維生素B族會導(dǎo)致脫發(fā)，日常可適量食用雞蛋、菠菜、堅(jiān)果等食物，必要時遵醫(yī)囑服用復(fù)方氨基酸膠囊、多糖鐵復(fù)合物等。

3、減少損傷

頻繁燙染會破壞發(fā)絲角蛋白，建議間隔6個月以上進(jìn)行化學(xué)處理，使用護(hù)發(fā)素減少靜電摩擦，吹風(fēng)機(jī)保持30厘米以上距離。

4、藥物生發(fā)

米諾地爾酊可擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛囊生長，非那雄胺片能抑制雄性激素對毛囊的破壞，兩種藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用3-6個月見效。

日常可按摩百會穴促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，保證7小時睡眠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，脫發(fā)持續(xù)超過3個月或單日脫發(fā)量超過100根需盡早就醫(yī)。