權威問答
女生經(jīng)期可以適量食用芒果。芒果富含維生素C和膳食纖維，但需注意個體差異及食用量，避免過量導致胃腸不適。
芒果含有豐富維生素A和維生素C，有助于緩解經(jīng)期免疫力下降。建議選擇成熟芒果，每日食用不超過200克。
芒果所含果酸可能刺激胃腸黏膜，經(jīng)期胃腸敏感者可能出現(xiàn)腹脹。出現(xiàn)不適可暫停食用，飲用溫小米粥緩解。
芒果含糖量較高，糖尿病患者或胰島素抵抗者需控制攝入?？膳c堅果搭配食用延緩血糖上升。
少數(shù)人對芒果皮或果肉過敏，食用后可能出現(xiàn)皮疹。首次嘗試應少量食用，過敏體質者建議避開果皮部位。
經(jīng)期飲食宜溫軟易消化，避免生冷刺激，保持均衡營養(yǎng)攝入。若出現(xiàn)嚴重腹痛或異常出血應及時就醫(yī)。
2026-01-20
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2026-01-12
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