權(quán)威問答
乳糖不耐受患者多數(shù)情況下可以適量飲用羊奶。羊奶的乳糖含量通常比牛奶低，但仍可能引發(fā)不適，具體耐受性因人而異，主要與個體差異、羊奶處理工藝、飲用量、腸道菌群狀態(tài)等因素有關(guān)。
不同人群對乳糖的敏感度存在差異，部分乳糖不耐受者可能對羊奶耐受較好。建議初次嘗試時少量飲用并觀察反應(yīng)。
經(jīng)發(fā)酵或低乳糖處理的羊奶制品乳糖含量更低。可選擇酸奶、奶酪等發(fā)酵產(chǎn)品降低不適風(fēng)險。
單次攝入量超過200毫升可能誘發(fā)腹脹腹瀉等癥狀。建議分次少量飲用，單次控制在100毫升以內(nèi)。
腸道菌群失衡會加重乳糖不耐受癥狀。日常可補(bǔ)充益生菌改善腸道環(huán)境，提升乳糖代謝能力。
乳糖不耐受者飲用羊奶后出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀時，應(yīng)及時停止飲用并就醫(yī)評估。日常飲食可選擇無乳糖配方奶或植物奶替代。
