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權(quán)威問(wèn)答

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葡萄干的營(yíng)養(yǎng)成分
病情描述:
葡萄干的營(yíng)養(yǎng)成分
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    葡萄干富含葡萄糖、膳食纖維、鉀元素、多酚類物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有助于補(bǔ)充能量、調(diào)節(jié)胃腸功能、維持電解質(zhì)平衡。

    1、葡萄糖：

    葡萄干含大量天然葡萄糖，可快速為人體供能，適合運(yùn)動(dòng)后或低血糖時(shí)食用。

    2、膳食纖維：

    每100克葡萄干約含4克膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題。

    3、鉀元素：

    葡萄干是優(yōu)質(zhì)鉀來(lái)源，每100克含約750毫克鉀，對(duì)維持心臟和肌肉功能有幫助。

    4、多酚類：

    葡萄干含原花青素、白藜蘆醇等抗氧化成分，具有清除自由基的功效。

    建議每日攝入量控制在30克以內(nèi)，糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用，搭配堅(jiān)果可延緩糖分吸收。

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臨床中總結(jié)認(rèn)為，大部分人貧血是缺鐵引起的，比如平時(shí)不注意飲食或者患有腸胃疾病、盲目減肥、經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，從而誘發(fā)貧血。其次，失血過(guò)多或者生活沒(méi)有規(guī)律等，同樣也可能誘發(fā)貧血。
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