早起早餐前喝水對身體有益，主要有促進代謝、預(yù)防便秘、稀釋血液、保護胃腸。
1、促進代謝
空腹喝水能加速新陳代謝，幫助清除體內(nèi)代謝廢物，建議飲用溫水避免刺激。
2、預(yù)防便秘
水分軟化腸道內(nèi)容物，刺激胃腸蠕動，對習(xí)慣性便秘人群尤為適用。
3、稀釋血液
睡眠中身體水分流失會使血液黏稠度增加，晨起補水可降低心血管負(fù)擔(dān)。
4、保護胃腸
適量溫水能中和夜間胃酸分泌，為早餐消化做準(zhǔn)備，但水量不超過200毫升。
腎功能異常或水腫患者需控制飲水量，健康人群建議選擇與體溫接近的白開水。
